中国人喝水普遍保存一些误区 ，因此还应掌握五大原则：
1、一口吻喝完水 指一口吻将一整杯水（约200至250毫升）喝完 ，而不是随便喝两口 ，这样才可令身体真正吸收使用。
2、喝好水 只管阻止常饮蒸馏水 ，其水性太酸 ，容易危险身体 ，对肾脏较弱的人士尤为倒运 ，无妨选择优质的矿泉水
3、饮暖水 冰水对胃脏功效倒运 ，喝暖开水则有助于身体吸收。
4、空腹喝水 水会直接从消化管道中流通 ，被身体吸收。能放能收。
5、坚持喝水习惯 上班一族常� ；嵋蚺律舷词旨涠牌人� ，长此下去 ，膀胱和肾都会受损害 ，容易引起腰酸背痛
