信息泉源：本站 | 宣布日期： 2023-02-10 12:39:25 | 浏览量：479747
嗅觉味觉失灵、一直干咳不止、失眠夜晚易惊醒、体力精神下降……许多熏染者在转阴后都泛起了不少“后遗症” 。
熏染新冠病毒，阳康并不是竣事，恢复期才刚刚最先，以下6件事一定要注重！
一、防护注重 别松懈
不可因“阳康”而降低自我防护标准，外出时要继续坚持科学佩带口罩，镌汰群集，非须要不前往人群群集和空间密闭场合 。
随时做能手部卫生，尤其是在接触可疑污染物或高频接触的公共物体外貌后 。
二、身体注重 别受寒
“阳康”后往往还需要2到3周的恢复期，在身体虚弱、天气严寒时，若是没有注重预防风寒，不但难受的症状“卷土重来”，人体所需的恢复期也会进一步拉长 。因此，做好防风保暖十分主要 。
三、事情注重 别太累
在返岗事情之初，从较轻的事情最先，逐步回复到常态事情量和事情状态，阻止主要、加班、熬夜等行为 。
若有可能可午休20-30分钟 �；指词虑檠蚪ソ�，强度以不感应疲劳为标准 。事情间隙记得增补水分，包管身体新陈代谢平衡 。
四、康健注重 多监测
在刚刚恢复的这段时间，照旧要增强对自身的康健监测 。尤其是一些有基础病的人群，凭证外洋的相关报道，在新冠康复之后的一个月内，基础病可能会比之前有所希望或复发 。
建议有条件的家庭可储备指夹式脉氧仪等仪器，实时关注血氧饱和度情形 。
若熏染新冠且保存发热重复、咳嗽时间较长的情形，实时就医 。
五、运动注重 别强烈
康复期适量运动有利于康复，但不可强烈运动 。要凭证自己的病情和身体状态做康复运动，运动量不凌驾自己平时的1/3，之后逐渐增添 。
六、饮食注重 别油腻
坚持食物的多样化，注重荤素兼顾、粗细搭配；多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷物食物；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，优选鱼虾、禽肉和瘦肉，少吃肥肉，饮食清淡不油腻 。阻止食用辛辣刺激性食物、油炸油腻食物 。
国家卫健委宣布了《新型冠状病毒熏染的肺炎防治营养膳食指导》：包管天天1500—2000ml的饮水量，少量多次，并以温开水为主 。
资料泉源
北京市卫健委《新型冠状病毒熏染者恢复期康健管理专家指引（第一版）》；国务院联防联控机制新闻宣布会，北京中医医院院长刘清泉；湖北省中医院（湖北中医药大学隶属医院）康健管理（治未� 。┲行闹魅窝罘�
多喝水有利于增进新陈代谢、消化吸收，对提高免疫力也有利益 。
什么才是切合康健标准的好水？
专家给出的谜底是：水中不含有害污染物质；无色无味；微量元素、酸碱度适中 。自然矿泉水，从清静、卫生、康健、营养等多层面、多角度知足了人们关于饮用水的需求 。
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多喝水，喝好水，喝不朽情缘游戏官网入口自然矿泉水，伴你恢复期增补水分，口感更清冽；用好水煮饭煲汤更香甜，提升食欲、增补营养、康健常在！
